Wat is Kickboksen?
Kickboksen is een bokstraining oorspronkelijk afkomstig uit Thailand,
door de Japanners geïmiteerd en in een iets veranderde vorm
ook populair geworden bij het Europese publiek. Bij kickboksen is
trappen, stoten, vegen, worpen, clinchen en het allerbelangrijkste:
je verdedigen. De stoten en trappen worden met elkaar gecombineerd.
Bovendien is het niet alleen een geliefde sport onder de mannen,
maar ook onder vele vrouwen. Het aantal liefhebbers onder zowel
de mannen als vrouwen neemt constant toe. De sport wordt om verschillende
redenen beoefend. De vrouwen willen een intensievere conditietraining,
willen weerbaarder worden en daarvoor is kickboksen een uitermate
geschikte sport voor. |
|
Waar is kickboksen goed voor?
Kickboksen is goed voor het verbeteren van je lichamelijke conditie,
lenigheid, reactievermogen en het ontwikkelen van zelfvertrouwen.
Tijdens de trainingen worden nagenoeg alle spiergroepen getraind.
Een aantal dingen die men leert bij het kickboksen zijn discipline,
respect hebben voor elkaar, moed en beheersing. Dit zijn allemaal
punten die je nodig hebt om goed en succesvol te kunnen functioneren
in het dagelijks leven. Daarnaast verstevigt kickboksen het lichaam
van top tot teen, stimuleert het de geest en helpt het om een sterke
en positieve, mentale houding te ontwikkelen.
|
Mohammed
in actie tijdens een kickboks gala |
Welke technieken leer je bij kickboksen?
• Bokstechnieken
• Traptechnieken
• Knietechnieken
• Verdigingstechnieken
• Clinchen-lijf aan lijfgevecht waarbij gekneed wordt en judoworpen
worden aangeleerd.
Hoe ziet een les er uit:
• Warming-up
• Krachttraining
• Conditietraining
• Technieken
• Zaktraining, kussentraining of padstraining
• Sparren
• Cooling-down |
|